YOGA

Ce cours est basé sur le yoga prénatal de Bernadette De Gasquet et le pilâtes prénatal. C'est un sport idéal pendant la grossesse, il respecte tous les changements physiologiques de la femme enceinte. Il se pratique du 2ème trimestre de grossesse jusqu'au terme.

Cette pratique permet :

-d'avoir une activité d'entretien douce, d'améliorer son bien-être au quotidien (dos, posture...) C'est une pratique sportive idéale lors de la grossesse.

- de fortifier les muscles stabilisateurs de la région pelvienne et du dos,

- d'améliorer sa respiration,

- la prise de conscience du périnée et des abdominaux profonds

- de vivre une grossesse plus harmonieuse et d'arriver en pleine forme à l'accouchement.

On utilise beaucoup le gros ballon, swissball qui pourra aussi vous aider tout au long de votre grossesse et le jour de l'accouchement.

Prenez du temps pour vous!

Durée : 1 heure

Tarif : 20€ la séance

Au centre PAME de Montmorency

Inscription et réglement cliquez ici

Le yoga maman bébé est un temps privilégié pour créer des liens forts avec votre enfant, et partager un moment de détente.

Les postures sont adaptées aux besoins particuliers des mamans après l'accouchement au niveau physique, émotionnel et mental.

Elles permettent de renouer avec son corps tout en douceur. Cette pratique est possible avant la rééducation du périnée. C'est aussi l'occasion de rencontrer d'autres mamans et d'échanger sur cette période si importante.

Apportez une couverture pour votre bebe et une tenue souple pour vous.

Ne vous inquiétez pas si votre bébé pleure ou a besoin de manger. C'est bien normal! Le cours de yoga maman bébé n'est pas silencieux comme un cours de yoga classique!

J'ai été formée par Bernadette De Gasquet et Aliaom.

Ces cours sont adaptés pour les bébés d'1 mois à 9 mois.

durée : 45 min

tarif : 20€

TOUS LES JEUDIS au PAME de Montmorency

Inscriptions et règlement: https://calendly.com/mamamakine/yoga-maman-bebe

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Si vous souhaitez pratiquer chez vous, sur votre lieu de vacances, partagé ce moment avec le papa, cette video est pour vous. Une fois achetée vous pourrez la visionner à volonté.

durée : 45 min

tarif : 20€

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